Un peu d'histoire... 

Développée depuis 2002 par Eric Quequet, fondateur de l'ADAC, L'Amazon Training est une méthode de self défense spécialement adaptée aux femmes. Cette méthode permet de développer des aptitudes réalistes à la défense contre tout type d'agression, à travers un programme de techniques simples et efficaces.

 

 Programme  

# Connaissance des situations à risque _ appréhension de son environnement

# Préparation mentale _ gestion des émotions

# Préparation physique _ résistance / endurance / souplesse

# Préparation technique _ maîtrise des techniques simples et efficaces

# Préparation technico-technique _ mises en situation 

​

Cours

Cours collectifs saison 2020 - 2021 : 

#Deux cours collectifs de 1h30 (18h30-20h)  

Les mardis CFPC Ternier Gym 1; Chemin Gérard-De-Ternier 18 Petit Lancy  

Les jeudis Collège des Grandes-Communes, Chemin Gérard-De-Ternier 20 Petit Lancy

(périodes scolaires)

​

A partir de 16 ans 

​

Tarifs :

Trimestre 350 CHF / frais d'inscription inclus 

Cotisation à l'année : 800 CHF / personne frais d'inscription inclus 

*Cours d'essai sur réservation : 35 CHF, déductible 

​

# Coaching semi privé _ Durée : 1 h / séance sur réservation

Durée : 1 h

*Prix des cours sur demande 

​

#Cours en extérieur du printemps à l'automne (Parc de Beaulieu)              

 *Prix des cours sur demande 

​

# Stage 2 jours en week-end 1 fois/mois (places limitées) 

2 groupes de niveau : débutant & intermédiaire/confirmé) 

​​

# Stage 3 jours en week-end/jour férié 

# Stages à thèmes* (Formule 3h)  

       

                                                                                                 

Public

Femmes, débutante ou confirmée. 

​

​

​

*Renseignements sur demande