Un peu d'histoire... 

Développée depuis 2002 par Eric Quequet, fondateur de l'ADAC, L'Amazon Training est une méthode de self défense spécialement adaptée aux femmes. Cette méthode permet de développer des aptitudes réalistes à la défense contre tout type d'agression, à travers un programme de techniques simples et efficaces.

 

 Programme  

# Connaissance des situations à risque _ appréhension de son environnement

# Préparation mentale _ gestion des émotions

# Préparation physique _ résistance / endurance / souplesse

# Préparation technique _ maîtrise des techniques simples et efficaces

# Préparation technico-technique _ mises en situation 

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Cours

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Samedi 12 AVRIL 2025 : 

Stage de self défense féminine de 3h 

Horaire : 10h30 - 13h30

Lieu : Parc de Beaulieu (derrière la gare Cornavin) 

Tarif : 70 CHF / personne (réservation par virement IBAN)

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Cours privés, semi-privés, mini groupe, stages 

*Prix des cours sur demande 

Lieu : Centre ville

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# Mini stage privé de 2h ou 3h en semaine ou week-end 

# Stage sur 2 jours en semaine ou week-end  

2 groupes de niveau : débutant & intermédiaire/confirmé) 

Lieu : Centre ville

 

​# Stages à thèmes* (Formule 3h)

Lieu : Centre ville 

       

                                                                                                 

Public

Femmes, débutante ou confirmée. 

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*Renseignements sur demande